瑜伽這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一樣的讀音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
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幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。它被人們稱為“世界的瑰寶”。
60個(gè)基本動(dòng)作，點(diǎn)擊畫面就可以進(jìn)入單個(gè)動(dòng)作界面；介紹都非常的仔細(xì)， 連梵文的名稱都有注解，和語(yǔ)音解說(shuō)并且配有冥想音樂(lè)，而瑜伽范標(biāo)準(zhǔn)到位，想學(xué)瑜伽的朋友可以照著做即可。
剛剛?cè)腴T的童鞋們，建議不要一下子練習(xí)太多的動(dòng)作，熟練掌握一個(gè)動(dòng)作以后，再開(kāi)始進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)；說(shuō)來(lái)說(shuō)去，就是說(shuō)，把一個(gè)事情做好，效果好過(guò)把十件事情做個(gè)不三不四；鍛煉也是一樣。
另外還可以選擇DIY，動(dòng)作順序，配合音頻，會(huì)告訴你有關(guān)當(dāng)前的動(dòng)作信息構(gòu)成，所需的步驟，把你的身體在正確的定位，以及如何保持這種姿勢(shì)。
瑜伽是對(duì)生命的一種認(rèn)識(shí)。瑜伽的動(dòng)作，是讓你控制自己的身體，體會(huì)自己的身體，感覺(jué)自己的身體。讓一個(gè)清醒的身體，幫助你認(rèn)識(shí)生命的真相。選一個(gè)選擇通風(fēng)、明亮、安靜、干燥的地方。點(diǎn)上香薰，安靜享受吧！
