三種減肥計(jì)劃完美對(duì)抗贅肉
“瘦瘦”的減肥計(jì)劃分為三種，分別從飲食，運(yùn)動(dòng)和精神動(dòng)力約束三個(gè)方面出發(fā)。之前“瘦瘦”已經(jīng)為你打造了一份減肥套餐，因此按照減肥的目標(biāo)，我們最好根據(jù)這個(gè)減肥食譜定時(shí)定量用餐?！?a target="_blank">瘦瘦”并沒(méi)有給我們制定相應(yīng)的飲食，而是告訴我們補(bǔ)充能量不要超過(guò)一定的卡路里，它會(huì)列出你應(yīng)該補(bǔ)充的能量數(shù)，并對(duì)應(yīng)給出數(shù)個(gè)清單，例如544千卡相當(dāng)于250克牛奶加155可的全麥面包，如果你拿不準(zhǔn)，還可以參考分量圖，它會(huì)用實(shí)例告訴我們?cè)摮远嗌?，這個(gè)功能非常的貼心。
飲食分量參考圖
有了正常的飲食還不夠，更多的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)改善習(xí)慣并學(xué)會(huì)適當(dāng)鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)根據(jù)自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量而定，非常符合人體機(jī)能表現(xiàn)。如果你屬于輕運(yùn)動(dòng)型人群，它會(huì)告訴你堅(jiān)持飯后走路，每周做一次有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳等。它也會(huì)列出每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所能夠消耗的卡路里，如果你發(fā)現(xiàn)自己的熱量攝入太多，爬一會(huì)兒樓梯就能解決。
學(xué)會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然不管計(jì)劃做得有多完美，胖子想要瘦下來(lái)更多的靠毅力，我們往往被困難打垮因?yàn)闊o(wú)法得到周?chē)墓膭?lì)?！?a target="_blank">瘦瘦”同時(shí)還是一個(gè)兼帶鼓勵(lì)的監(jiān)督者，它會(huì)提問(wèn)你那些習(xí)慣還未養(yǎng)成，有沒(méi)有偷吃零食、有沒(méi)有按時(shí)吃飯，只要你把這些東西記錄下來(lái)并提交，“瘦瘦”會(huì)是時(shí)刻激勵(lì)你并記錄下你減肥成果的每個(gè)點(diǎn)滴或許這個(gè)過(guò)程很辛苦，但這一切都是值得的。
監(jiān)督并鼓勵(lì)你的行動(dòng)
評(píng)測(cè)總結(jié)：健康類(lèi)應(yīng)用的層出不窮意味著我們的App已經(jīng)走向百花齊放的多元化時(shí)代，在娛樂(lè)至上的應(yīng)用生態(tài)圈，“瘦瘦”等關(guān)注人們?nèi)粘＝】档腁pp更接地氣，作為醫(yī)療健康的傳播者，它們以更傳統(tǒng)的方式踐行者醫(yī)學(xué)的優(yōu)秀品德，給我們帶來(lái)真正的優(yōu)質(zhì)生活，也給我們看到了應(yīng)用良性的循環(huán)發(fā)展空間。
